En el mundo acelerado de hoy, desconectar del trabajo y cuidarse a uno mismo se ha vuelto crucial para mantener un equilibrio saludable. Tomarse un tiempo para descansar, relajarse y reconectar con nuestras pasiones y bienestar nos permite recargar energías y mejorar nuestra productividad. La desconexión nos ofrece la oportunidad de encontrar claridad mental, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida. Priorizar el autocuidado y la desconexión nos ayuda a ser más conscientes de nuestras necesidades y nos permite enfrentar los desafíos diarios con una mente renovada y una actitud positiva.
Fuérzate para que suceda…
En nuestra vida diaria, el constante flujo de información y la interacción con la tecnología pueden generar una sensación de agotamiento y estrés. La desconexión se ha convertido en una herramienta vital para cuidar nuestra salud mental y emocional. Aquí te presentamos algunos ejemplos para forzarte a que esto suceda…
- – Aléjate del teléfono: Reserva momentos del día para apagar o poner en modo silencio tu teléfono móvil. Desconectar de las notificaciones y mensajes constantes te permitirá disfrutar de momentos de tranquilidad y concentración en otras actividades.
- – Tiempo sin redes sociales: Establece períodos del día o de la semana en los que no utilices redes sociales. Liberarte de la presión te permitirá disfrutar más de tu propio espacio.
- – Día sin agenda: Reserva un día para ti sin planes establecidos. Permítete ser espontáneo y hacer lo que te apetezca en ese momento.
- – Practica el «no hacer»: Aprende a decir no a tareas innecesarias o compromisos que no te aporten bienestar. Prioriza tu tiempo y energía para lo que realmente te importa
…y busca nuevos horizontes.
- – Dedica tiempo a actividades creativas como pintar, escribir o cocinar. Estas actividades fomentan la relajación y te permiten expresar tus emociones de manera positiva
- – Práctica la meditación: Dedica unos minutos al día para practicar la meditación o el mindfulness. Estos momentos de atención plena te ayudarán a aprender a calmarte la mente y a mantener la serenidad en situaciones de estrés.
- – Dedica tiempo a observar la naturaleza a tu alrededor. Observa las flores, los árboles y los animales sin prisas, conectando con la belleza del mundo que te rodea.
- – Escápate a espacios naturales y respira aire fresco. Caminar por senderos rodeados de naturaleza te ayudará a liberar tensiones y a reconectar con lo esencial.
Busca un lugar idílico
Busca un lugar para desconectar física y mentalmente y que pueda ayudarte a liberarte de tensiones. Nosotros sabemos de esto y podemos recomendarte muchos sitios pero nos quedamos con nuestro entorno y nuestros iglús en la Selva de Irati.
Nos quedamos con la frase de unos huésped que estuvieron con nosotros durante este mes de Agosto de 2023 y que creemos que nos representa: “Hemos reconectado, hemos liberado tensiones y nos hemos renovado en un entorno bestial”
